Biznesda muvaffaqiyatga erishishning siri: daromadni oshiruvchi eng foydali odatlar

Jismoniy, hissiy va aqliy salomatlikni saqlash muvaffaqiyatli tadbirkorlikning eng muhim va ajralmas qismiga aylanmoqda. «Entrepreneur» nashrining yozishicha, barqaror kundalik odatlar insonning ish samaradorligiga hamda qarorlarining sifatiga to‘g‘ridan to‘g‘ri ta’sir ko‘rsatadi.

Ekspertlar va tajribali biznesmenlarning fikricha, biznesdagi muvaffaqiyatning asosiy omili bu — barqaror kun tartibidir. Aniq tuzilgan reja diqqatni jamlashga va o‘ziga bo‘lgan ishonchni saqlashga yordam beradi. Ko‘plab tadbirkorlar tongni pochtani tekshirishdan emas, muhim vazifalarni belgilashdan boshlaydi.

Jismoniy faollik ham juda muhim o‘rin tutadi. Bunda og‘ir va charchatadigan mashg‘ulotlar nazarda tutilmayapti. Aksincha, tennis, golf o‘ynash yoki shunchaki ochiq havoda sayr qilish kabi ommabop mashg‘ulotlar foydaliroq sanaladi.

Tadqiqotlarga ko‘ra, haftada bir necha marta 30 daqiqadan muntazam piyoda yurish insonning umumiy holatini va ishchanlik qobiliyatini sezilarli yaxshilaydi. Bu esa shirkatning moliyaviy ko‘rsatkichlari barqaror o‘sishiga bevosita xizmat qiladi.

Ovqatlanish va sifatli uyqu

Samaradorlikni oshirishda to‘g‘ri ovqatlanish va sifatli uyquning o‘rni beqiyos. Barcha uchun mos keladigan universal parhez yo‘q bo‘lsa-da, organizm xususiyatlariga mos ratsion tanlash quvvatni saqlashga va stressni kamaytirishga yordam beradi.

Tadbirkorlar sog‘liqdagi har qanday muammolar biznesning umumiy natijalariga salbiy ta’sir ko‘rsatishini yaxshi bilishadi. Shu bois, foydali mahsulotlarni muntazam iste’mol qilish tavsiya etiladi.

Ovqatlanish vaqtining qat’iyligi ham insonning kun davomidagi energetik balansini barqaror ta’minlashda juda muhim ahamiyat kasb etadi.

Gadjetlardan vaqtida voz kechish

Uyqu sifatiga alohida e’tibor qaratish muvaffaqiyat garovi hisoblanadi. Tibbiyot xodimlari kuniga kamida sakkiz soat uxlashni tavsiya qilishiga qaramay, ko‘plab ishbilarmonlar bu qoidaga amal qilmaydi va doimiy uyqusizlikdan aziyat chekadi.

Dam olish sifatini yaxshilash uchun mutaxassislar uxlashdan oldin smartfon va boshqa elektron gadjetlardan foydalanishni to‘xtatishni maslahat berishadi. Ekrandan taralayotgan nurlar miyani tez charchatadi.

Uning o‘rniga kitob o‘qish, tinchlantiruvchi musiqa tinglash yoki boshqa bo‘shashtiruvchi mashg‘ulotlar uchun vaqt ajratish biznesdagi umumiy mahsuldorlikni va kreativ fikrlashni yangi bosqichga olib chiqadi.